Lymfahieronta

Lymfajärjestelmä liikuttaa kehossa olevia nesteitä ja kuonia sekä puolustaa kehoa bakteereilta, viruksilta ja muilta elimistöön kuulumattomilta aineilta.

Elimistön oma lihastoiminta, valtimoiden ympärillä olevien lihasten pulssivoima, sekä keuhkojen toiminta vaikuttavat lymfakiertoon positiivisesti. Imunestekiertoa voidaan lisäksi vilkastuttaa mm. liikunnalla sekä lymfahieronnalla. Heikentyneen imunestekierron syynä voivat olla liikunnan puute, yksipuolinen rasitus, työasennot, kylmyys, tulehdukset ja/tai  kudosvauriot.

Lymfahieronta vaikuttaa imunestekierron lisäksi verenkiertoon, puolustusjärjestelmään, sileään lihaksistoon sekä vegetatiiviseen hermostoon (suoliston toiminta, ruoansulatus, seksuaalitoiminnot ja rentoutuminen). Hierontaa suositellaan turvotukseen, unettomuuteen, stressiin, lihassärkyihin, migreeniin, säärihaavapotilaille, vanhenemisilmiöiden ehkäisyyn ja ihon kimmoisuuden ylläpitoon laihduttaessa.

Lymfahieronta on kevyttä, koska liian kova paino saa imusuonten kasaan painumisen ja toivottua virtausta ei synny. Hoito on hyvin rentouttavaa ja jotkut voivat nukahtaa sen aikana. Hoidolla ei pyritä vilkastuttamaan verenkiertoa, jonka vuoksi olo voi tuntua viluiselta hoidon jälkeen.

Aineenvaihdunnan paraneminen lisää virtsaamisen tarvetta. Kuona-aineiden poistumisen tehostamiseksi suositellaan hoitojaksojen yhteydessä nauttimaan runsaasti vettä.

Hoito kestää 60-90 min kerrallaan. Hoito uusitaan tarpeen mukaan. Terveelle ihmiselle annetaan lymfahierontaa 1-2 kertaa viikossa. Leikkausten yhteydessä lymfaa suositellaan annettavaksi jo ennen leikkausta. Kun elimistö on muutamalla kerralla jo tottunut lymfahierontaan, on leikkauksen jälkeen annetun lymfahieronnan teho parempi. Lymfahoitoa suositellaan annetavaksi turvotuksen mukaan, yleensä 3-5 kertaa leikkauksen jälkeen.